Donner un sens à sa vie : l’approche de la thérapie existentielle

Donner un sens à notre vie nous appartient. Personne d’autre que nous ne peut vivre notre vie à notre place.

Il n’a jamais existé et il n’existera jamais personne d’autre comme vous, comme moi : nous sommes des merveilles inédites, uniques et non reproductibles.

Pourtant, nous partageons tous quelque chose de fondamental : l'expérience d'être humain, ici et maintenant. Dans ce flux de la vie, la beauté, la lumière et la joie cohabitent inévitablement avec la misère, les limites, les frustrations et la douleur.

Comprendre vos difficultés sans les pathologiser

Certes, vivre est parfois difficile — un peu, beaucoup, intensément. Mais cela n’en fait pas pour autant une maladie.

Au cours de l'existence, nous faisons tous régulièrement l’expérience :

De la frustration,
De la perte de repères pour nous orienter,
De la sensation d’être enfermés dans des relations qui ne favorisent pas la vie en nous,
Du sentiment d’être écrasés sous le poids des obligations.

Au fil du temps, des signaux peuvent apparaître : regrets, culpabilité, anxiété, dépression, addictions ou impulsions de violence.

Ces manifestations ne sont pas à considérer comme des dysfonctionnements à éliminer à tout prix, mais comme des balises d’alerte. Elles vous signalent là où vous vous êtes éloigné(e) de ce qui a de la valeur pour vous, là où vous ne vivez plus avec engagement et passion.

L’approche Pearl, dans laquelle je m’inscris, rejette l’idée que nos problèmes soient de simples failles cognitives ou des troubles de la personnalité. Vivre est en soi un défi, et c’est l'éloignement de ce qui fait sens qui alimente le symptôme. Ma démarche se centre donc sur la personne et son existence, plutôt que sur une supposée « pathologie ».

Choisir comment vivre pleinement sa vie

La vocation de la thérapie existentielle est de vous permettre de choisir comment vivre pleinement votre vie, en dépit des difficultés inhérentes à notre condition humaine.

Tout au long de notre parcours, ces défis prennent la forme de questions fondamentales :

Les choix : Comment décider sans avoir la certitude du résultat ?
La responsabilité : Comment assumer les conséquences non anticipées de nos choix ?
L'incarnation : Comment vivre avec un corps (émotions, sensations) que l’on n’a pas choisi, capricieux et insoumis à la pensée ?
L'altérité : Comment vivre librement avec d’autres êtres humains tous différents, mais tout aussi libres ?
L'identité : Comment se construire tout en acceptant que l'autre demeure libre du regard qu'il porte sur nous ?
Le changement : Comment s’adapter à un environnement professionnel et familial en constante évolution ?
Le sens : Comment donner de la valeur à une existence contrainte où tout semble relatif ?

Clarifier votre façon de répondre à l'existence

Si l’accueil des émotions et des souffrances a toute sa place en séance, il n'est pas une fin en soi. L’objectif ultime de notre travail est de :

Clarifier et identifier votre manière personnelle de répondre aux défis de l’existence.
Déterminer vers où et comment vous souhaitez voyager dans votre vie.
Développer une ouverture au changement et prendre du recul sur votre « pilote automatique ».
Élargir votre perspective pour choisir en conscience la manière dont vous voulez gérer ce qui vous fait obstacle.

Devenir auteur de sa vie, même face à l'épreuve

Si nous ne maîtrisons pas toutes les situations auxquelles la vie nous confronte, il nous reste toujours une liberté fondamentale : celle d'y répondre. Quand nous sommes mis au pied du mur face à ce que nous ne pouvons pas changer, nous sommes invités à nous transformer nous-mêmes.

Au cours d’une thérapie existentielle, nous cheminons ensemble pour explorer :

Votre manière de vous relier à votre vie ;
Votre réponse personnelle à la question : "Pour moi, c’est quoi être un humain ?" ;
La façon dont vous faites incarner vos valeurs personnelles au quotidien ;
Le sens que vous souhaitez donner à votre existence, au croisement de votre passé, de votre présent et de vos aspirations futures. car sinon comme Irvin YALOM nous pourrions dire que « Ne pas s'emparer du cours de sa vie, c'est réduire l'existence à un simple accident. »

Faire le premier pas

Si vous ressentez le besoin de faire une pause pour explorer ces questions, clarifier vos repères et redonner du souffle à votre quotidien, je vous accueille sur rendez-vous.

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