Il est où le bonheur ?

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Ce monde idéal que nous vendent parfois les « gourous du bonheur » n’existe pas, pour une raison très pragmatique : la vie est mouvement, et le mouvement nous bouscule.

Pour reprendre les mots de Fabrice Midal, ce mythe d'une sérénité absolue nous fait souvent nous sentir anormaux et augmente l'angoisse de ne pas parvenir à être constamment « heureux, zen, et détaché des emmerdes ».

Or, la vie n’est pas une plage déserte plantée de cocotiers. Elle est un terrain d'exercice. Le bonheur n’y est ni une parenthèse enchantée, ni l’absence de toute adversité : il ne s’éprouve que dans notre capacité à relever des défis, accepter le risque et embrasser le Réel, y compris avec ses épines.

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Mettre du sens sur l'inconfort

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Nous étiquetons automatiquement certaines expériences comme dérangeantes. Pensant à tort que nous ne sommes faits que pour le confort, nous consacrons une énergie considérable à tenter de les fuir, au lieu de les intégrer et d'y mettre du sens. C’est cette lutte permanente qui génère de la souffrance.

Rechercher un confort absolu et permanent est à l'opposé de ce qu'est l'expérience humaine. Les difficultés ne sont pas à fuir, mais à traverser pleinement pour leur donner du sens.

L'accompagnement proposé chez Psy Saumur invite à faire une autre expérience de ce qui vous semble difficile, inconfortable ou souffrant :

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• Anxiété, stress & épuisement : irritabilité, insomnies, pression, burn-out.

• Sentiment d'échec & culpabilité : regrets, déceptions, difficulté à s'affirmer ou à dire « non ».

• Relation à soi & aux autres : timidité, peur du jugement, dépendance affective.

• Épreuves de vie & transitions : séparation, deuil, traumatismes, relations complexes.

• Orientation & choix difficiles : perte d'emploi, départ, grandes décisions à prendre.

 

Une thérapie pour être heureux ?

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On n'entre pas en thérapie pour « être heureux »… Si je force un peu le trait, tant que l'on vise le bonheur comme un objectif à atteindre, il y a peu de chances qu'il advienne.

Le bonheur est un effet de bord d’une démarche plus profonde : apprendre à aller à votre rencontre, vous comprendre, transformer ce que vous souhaitez changer, accueillir ce que vous ne pouvez pas modifier, et gagner en lucidité.

On n’entre pas en thérapie pour être heureux, mais pour apprendre à être pleinement présent à sa propre vie.

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Une thérapie se fait-elle forcément à deux ?

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Une thérapie n’est pas un enfermement dans un diagnostic ou une identité figée. C’est un questionnement vivant qui défait nos illusions et nos identifications. Elle se réalise rarement dans une introspection solitaire (souvent coincée dans le passé ou le connu), mais dans un dialogue ouvert sur l’avenir dont on ne sait pas à l’avance ce qui surgira.

 

Trouver une personne capable de mener ce dialogue avec justesse n'est pas toujours simple :qui se décentre suffisamment pour vraiment essayer de comprendre votre douleur ? Qui écoute votre angoisse patiemment au lieu de se dépêcher de vous dire ce que vous devez ou devriez faire ? Qui accompagne vos larmes sans tenter d’en interrompre le flot ? Qui accueille votre colère et essaie de se rapprocher de ce que vous ressentez sans vous demander de vous calmer ?

 

C’est précisément ce qu’un thérapeute existentiel peut offrir : une recherche constante de compréhension de votre expérience pour que vous vous sentiez moins seul(e) ; un accompagnement qui accueille la douleur sans vous demander de changer à tout prix. 

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Quels bienfaits en attendre ?

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Au-delà de l'apaisement de vos symptômes ou de la résolution d'une problématique précise, la thérapie existentielle vous offre :

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1. Une plus grande connaissance de vous-même : comprendre vos mécanismes et ce qui vous traverse pour poser des choix de vie plus justes et plus éclairés.

2. Un allègement de la charge émotionnelle : exprimer votre vécu auprès d'une personne attentive et sans jugement pour réduire la sensation de porter seul(e) votre fardeau.

3. Plus de souplesse au quotidien : explorer de nouvelles manières de naviguer face aux imprévus et gagner en liberté d'action.

4. Une communication plus authentique : faire l'expérience d'une relation de confiance pour mieux exprimer vos besoins auprès de vos proches et réduire les somatisations.